Limonen vs Lęk – właściwości przeciwlękowe tego terpenu

Autor: Marek Warner

Limonen - obniż poziom lęku

O lęku

Lęk jest nieprzyjemnym stanem emocjonalnym. Objawia się niepokojem, uczuciem napięcia, zagrożenia, drżeniem rąk, stresem i innymi niemiłymi symptomami. Lęk może wynikać z niekorzystnych warunków środowiskowych (np otoczenie złych ludzi) lub defektami funkcji mózgu. Zaburzenia w przepływie neuroprzekaźników takich jak serotonina,  norepinefryna kwas gamma-aminomasłowy mają kluczowe znaczenie w modulowaniu odpowiedzi fizjologicznej wywołującej lęk [1,2]. Obecna farmakoterapia lęku wiąże się z uciążliwymi skutkami ubocznymi, co sprawia że konieczne jest znalezienie alternatywnych środków terapeutycznych o mniej porównywalnych wadach.

Limonen – zwalcza lęk

Olejki eteryczne z dużą zawartością limonenu od tysięcy lat są używane w leczeniu zaburzeń nastroju i lęku wywołanego stresem [4].Badania medyczne wykazały, że już same wąchanie olejków cytrusowych ma dobre właściwości rozkurczające, podnoszące nastrój i obniżające stres przed wizytą u dentysty [5]. Dalsze badanie potwierdziły to, że sam zapach pomarańczy  i lawendy (zasługa linalolu) poprawia nastrój i obniża poziom niepokoju [6]. To tylko moc samego zapachu. Wyobraźcie sobie co może zdziałać ten sam aromat pity z herbatą? Musisz odkryć moc limonenu. Badań na temat łagodzenia stresu i lęku przez limonen i olejki eteryczne bogate w tej składnik przeprowadzono wiele [7, 8,9]. Wszystkie one wykazały, że limonen obniża poziom lęku.

Limonen może oddziaływać z receptorami GABAA, wywołując efekt przeciwlękowy poprzez zwiększenie stężenia kwasu gamma-aminomasłowego w mózgu [3]. Kolejne mechanizmy poprzez które limonen obniża poziom lęku to:

  • zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu
  • zwiększenie poziomu dopaminy w mózgu
  • właściwości antyoksydacyjne – niweluje efekty wywołane hormonem stresu kortyzolem

Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia to kup koniecznie limonen.

  1. Nemeroff, C.B. The role of GABA in the pathophysiology and treatment of anxiety disorders. Psychopharmacol. Bull. 2003, 37, 133–146.
  2. Ressler, K.J.; Nemeroff, C.B. Role of serotonergic and noradrenergic systems in the pathophysiology of depression and anxiety disorders. Depress. Anxiety 2000, 12, 2–19. [CrossRef]
  3. Silva Brum, L.F.; Emanuelli, T.; Souza, D.O.; Elisabetsky, E. Effects of linalool on glutamate release and uptake in mouse cortical synaptosomes. Neurochem. Res. 2001, 26, 191–194. [CrossRef]
  4. Jafarzadeh, M.; Arman, S.; Pour, F.F. Effect of aromatherapy with orange essential oil on salivary cortisol and pulse rate in children
    during dental treatment: A randomized controlled clinical trial. Adv. Biomed. Res. 2013, 2. [CrossRef]
  5. Lehrner, J.; Eckersberger, C.; Walla, P.; Pötsch, G.; Deecke, L. Ambient odor of orange in a dental office reduces anxiety and improves mood in female patients. Physiol. Behav. 2000, 71, 83–86. [CrossRef]
  6. Lehrner, J.; Marwinski, G.; Lehr, S.; Johren, P.; Deecke, L. Ambient odors of orange and lavender reduce anxiety and improve mood in a dental office. Physiol. Behav. 2005, 86, 92–95. [CrossRef] [PubMed]
  7. Carmona, F.; Coneglian, F.S.; Batista, P.A.; Aragon, D.C.; Angelucci, M.A.; Martinez, E.Z.; Pereira, A.M.S. Aloysia polystachya
    (Griseb.) Moldenke (Verbenaceae) powdered leaves are effective in treating anxiety symptoms: A phase-2, randomized, placebo-
    controlled clinical trial. J. Ethnopharmacol. 2019, 242, 112060. [CrossRef] [PubMed]
  8. Soto Vásquez, M.R.; Alvarado García, P. Anxiolytic-like effect of Lippia alba essential oil: A randomized, placebo-controlled trial. J. Complementary Med. Res. 2018. [CrossRef]
  9. Goes, T.C.; Antunes, F.D.; Alves, P.B.; Teixeira-Silva, F. Effect of sweet orange aroma on experimental anxiety in humans. J. Altern. Complement. Med. 2012, 18, 798–804. [CrossRef] [PubMed]

Podobne wpisy z tej kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.